Он длится всего месяц. Этого мало, чтобы радикально изменить жизнь, но достаточно, чтобы понять, подходит ли вам формат психологической группы, почувствовать как работает групповая терапия и что она может вам дать.
В отличие от индивидуальных сессий с психологом, в групповой терапии вы можете получить пользу и когда рассказываете о себе, и когда внимательно слушаете. А иногда осознаешь свою проблему, только когда о ней начинает рассказывать кто-то другой

Участники и двое ведущих сидят в кругу и, придерживаясь правил, открыто говорят о том, что их волнует, делятся впечатлениями и чувствами об услышанном. Пять встреч по три с половиной часа с перерывом. В группе десять мест.

Общаясь в группе, люди воссоздают сложности, с которыми сталкиваются в жизни. Робкий человек будет робеть, агрессивный - пугать, дружелюбный - делать хорошо всем вокруг, кроме себя. Ведущие и остальные участники помогают увидеть паттерн, дают поддержку, если она нужна, помогают найти другие, более адаптивные способы себя вести - и поэкспериментировать с ними в пространстве группы.

- Вы точно встретитесь со своими тревогами по поводу знакомства с новыми людьми, со сложностями при установлении контакта и формированием доверия. Мы поможем вам лучше понять эти сложности и лучше с ними справляться.
- Узнаете, чем вы привлекаете других, поможете другим увидеть свои сильные стороны.
- Познакомитесь с десятком людей, которые ценят глубину переживаний и содержательные разговоры.
- Потренируете эмоциональный интеллект и эмпатию, способность давать и получать поддержку, а также вежливо, но ясно отказывать.
- Удивитесь, насколько хорошо ваши сложности знакомы другим людям и, возможно, рискнете выпустить наружу хотя бы некоторые подавленные чувства.
- На практике познакомитесь с моделью групповой работы Ирвина Ялома.

- Глобальной трансформации всего вообще. Пять групповых встреч, даже очень интенсивных, не перевернут вашу жизнь, но, возможно, заставят о многом задуматься.
- Взаимного безусловного принятия. Ваши слова и действия могут нравиться другим, а могут и нет, и это естественно. Мы приглашаем участников говорить друг с другом уважительно, но честно, это помогает лучше понять жизненные сложности. Причем иной раз честная злость других людей даёт больше понимания, чем неискренние комплименты.
- Упражнений для тренировки коммуникативных навыков. На группе вы сможете экспериментировать с новым для себя поведением, но если нужно целенаправленно поупражняться, лучше поискать специальные тренинги.
- Закадычной дружбы. Пока длится проект, участники общаются только на группе и не встречаются за её пределами.

- Великосветских разговоров. В жизни достаточно пустословия. На группе мы приглашаем вас говорить о том, что вызывает хоть сколько-нибудь заметные переживания. Любые.
- Агрессивных атак друг на друга. Прежде всего, в группе должно быть безопасно. Мы останавливаем тех, кого заносит, и поддерживаем тех, кому трудно.
- Принуждения к самораскрытию. Хотя наша группа длится недолго и на ней подразумевается самораскрытие, мы не будем вас торопить. Только вы выбираете, чем именно поделиться с группой и насколько подробно.